http://thechange.jp/changemind-3264.html 方法その１：胸を開いて、自信を取り戻す 方法その２：緊張をほぐして、頭がスッキリする音を聞く 方法その３：身体を使って自信を作る 方法その４：唇を閉じて意識を変える 方法その５：誉められて気分を上げる …

http://thechange.jp/7retribution-3444.htmlその１：悪い情報を入れないその２：自分を批判しないその３：他人を苦しめないその４：過去のことを忘れるその５：困難が起きても受け入れるその６：他人に優しくしてあげるその７：自分に自信を持つ